Il y a de nombreuses occasions où nous recherchons de la nourriture dans le procès-verbal d’avoir effectué un apport complet. Et bien que nous pensons toujours que c’est la faim, la réalité est que ce n’est souvent pas mais simplement le désir de manger. Nous vous disons les différences entre l’appétit réel et la faim.
Nous pouvons définir la faim comme l’opposé de la satiété. La faim est la nécessité physiologique de manger des aliments, d’obtenir des nutriments et de l’énergie.
Après avoir été quatre heures ou plus sans consommation alimentaire et les nutriments des aliments précédents ayant été absorbé, le corps commence à recevoir des signaux de toutes sortes qui atteignent le cerveau avertissant qu’il n’y a pas d’énergie, que le glucose ne commence pas à tomber et que c’est le moment d’entrer du carburant au corps.
Grâce à la libération de différentes substances, notre organisme manifeste la faim, une sensation désagréable souvent douloureuse qui modifie tout le fonctionnement interne de notre corps.
Ainsi, la faim est un processus vital, il est typique de notre capacité de survie et est aveugle. Par conséquent, quand tu as
Vous avez faim, toute nourriture est bien reçue par notre palais et par notre cerveau.
Contrairement à la faim, l’appétit n’est pas un besoin physiologique, mais peut se produire lorsque nous n’avons pas faim, par exemple, deux heures après avoir effectué un apport complet.
L’appétit est des désirs ou du désir de manger mais sans besoin physiologique mais plutôt en raison de causes psychologiques. Plusieurs fois, il est produit par des facteurs émotionnels et est étroitement lié au plaisir.
Pour cette raison, l’appétit est volontaire et sélectif: aucun aliment n’est le bienvenu lorsque nous avons l’appétit, mais nous sommes présentés avec un plat spécifique, souvent agréable ou que dans notre corps génère bien.
Lorsque de nombreuses heures se sont écoulées sans manger (plus de quatre), nous pouvons sans aucun doute manifester la faim, mais si quelques heures ou quelques minutes se sont écoulées depuis notre dernier apport, nous sommes très susceptibles de vivre ou de l’appétit pour un aliment particulier.
Comme nous pouvons le voir, la faim et l’appétit nous poussent à chercher de la nourriture, mais le premier est dû à un besoin que nous devons résoudre afin que notre corps fonctionne avec la santé, tandis que dans le cas de l’appétit, il obéit uniquement à la recherche de plaisir.
Si nous recherchions toujours de la nourriture en présence de la faim et de la consommation alimentaire abandonnée lorsque nous éprouvons la satiété, nous n’aurions pas de problèmes aussi répandus aujourd’hui comme le surpoids et l’obésité.
D’un autre côté, la recherche de nourriture à chaque fois que nous expérimentons l’appétit peut provoquer un excès d’énergie dans notre alimentation quotidienne et ainsi favoriser la prise de poids.
De plus, lorsque nous mangeons en réponse au stress, au repos, à la colère, à la tristesse, à l’ennui ou à d’autres causes de faim émotionnelle, psychologique ou appétit, nous recherchons généralement des aliments agréables tels que ceux riches en sucres, graisses et farines raffinées.
Par conséquent, l’obéissance à l’appétit peut toujours nuire à notre santé, devenir dépendante ou dépendante de certains repas ainsi que de détériorer considérablement la qualité de notre alimentation.
Si nous voulons être en forme et protéger l’organisme à l’intérieur et à l’extérieur, il est essentiel que nous apprenons à écouter notre corps pour différencier la faim de l’appétit.
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